Tendrás acceso a todo el contenido de clases de la membresía Lite y a todos los programas disponibles en la plataforma Sukham.
Al inscribirte recibirás un correo con los pasos a seguir para poder acceder, se genera un usuario por persona que no es transferible ni se puede compartir por medio del cual una vez que el sistema verifica tus datos podrás entrar y elegir tus clases.
Es muy importante asegurarse de estar en buen estado de salud, consultar a un medico que te indique que esta práctica es adecuada para ti según las condiciones y necesidades de tu cuerpo. Esta práctica no sustituye ningún tratamiento ni medicamento, es una práctica complementaria como cualquier otra disciplina. Te recomendamos empezar siempre de menos a más escuchando y respetando los limites de tu cuerpo, “menos es más.” Te recomendamos leer las especificaciones del tipo de práctica y nivel de la clase antes de comenzar para asegurarte que es la adecuada para ti.
Sukham Zone no se hace responsable de accidentes o lesiones que sucedan a partir de la práctica desde casa. Sukham Zone se compromete a dar indicaciones detalladas con el fin de cuidar la integridad física, mental, y emocional de sus practicantes.
Se utiliza ropa cómoda para hacer ejercicio y de preferencia sin calcetines.
El mejor horario para hacer tu práctica es cuando tengas el tiempo para hacerlo. Por la mañana una práctica dinámica te genera energía y te prepara para hacer tu día . Una practica suave por la tarde noche te puede preparar para relajar y dormir mejor. Te recomendamos hacer tu práctica después de 2 horas si hiciste una comida fuerte y si es por la mañana recomendamos un desayuno ligero.
Si no tienes molestias puedes hacer tu practica evitando posturas de inversión (como la vela, el arado, parados de cabeza) los 3 primeros días. Durante la menstruación no es recomendable hacer algunos ejercicios de pranayama (se especifican contraindicaciones o restricciones al inicio de cada práctica de pranayama).
Para la práctica de yoga se puede utilizar material de apoyo los más comunes son 2 cubos o bloques de foam o madera y un cinto largo de tela, si no tienes el material de apoyo puedes usar algo que tengas en casa que lo sustituya como un par de libros gordos y una correa o cinturón. Para la práctica de yoga terapéutico se utiliza mas material de apoyo por ejemplo una colchita, una silla, una pelota de tenis, etc. cada clase de yoga terapéutico tendrá las especificaciones del material que se requiere ya que esto puede variar según la práctica.
Recibimos pagos a través cualquier tarjeta de débito o crédito Visa, Mastercard, y American Express a nivel global por medio de Stripe, que es una de las plataformas más seguras de pagos por internet.
Una vez contratado el servicio no hay devoluciones ni cancelaciones – la membresía se paga en la modalidad de tiempo seleccionada (mensual, trimestral, semestral y anual). Cada usuario decide si renovar o no.
Escríbenos con confianza a namaste@sukhamzone.com